ダイエットにも♪レンジで簡単！菓子パン風バナナとココアのオートミール蒸しパン

こんにちは(^-^)/

今日は早速、レシピの紹介をしたいと思います。

昨日の日中は半袖でもいいくらいの暖かさでしたが、そうなると気になるのがダイエット(;'∀')

薄着の季節が近づく度に、どうにかしないと。。。と思っています(^^ゞ

でも甘いものがない生活は悲しいので、今日はダイエット中でも罪悪感が少なく食べることが出来るおやつを紹介します。

レンジで簡単に出来るので、是非、お試しください(o‘∀‘o)*:◦♪



「菓子パン風バナナとココアのオートミール蒸しパン」
（材料）１２cm×12ｃｍ×5㎝の容器1台分
バナナ・・・１００ｇ（正味）
ココア・・・小さじ１
豆乳（牛乳）・・・５０ｃｃ
米粉・・・大さじ２
オートミール（クイックタイプ）・・・４０ｇ
ベーキングパウダー・・・小さじ１
スライスアーモンド（お好みで）・・・適量

（作り方）
（１）バナナはフォークなどで潰しておく。

（２）ボールに（１）のバナナ、ココア、豆乳、米粉、オートミール、ベーキングパウダーを順に入れ、混ぜていく。

（３）容器にラップを敷き込んだら（２）を流し、表面を平に均したらスライスアーモンドを振るう。

（４）（３）にふんわりとラップを掛け、６００ｗのレンジで３分～４分加熱する。

（５）加熱したら完全に冷まし、容器から抜く。


（メモ）
レンジの機種によって加熱時間が変わってくるので、調整して下さい。









インスタしています☆→tomotomo_120（お弁当をのせています♪）

クックパッド☆→柴犬プリンのキッチン


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