卵&小麦粉不要♪レンジとトースターで！オートミールの食パン風蒸しパン de ピザトースト

こんにちは(^-^)/

昨日の日中までは春の陽気でしたが、夜のワンコのお散歩の時は北西の風が強く、凍えながらの散歩になりました～

今日は昨日とは打って変わって、真冬に逆戻りしています。

寒暖差が激しいので、体調を崩さないよう気を付けないといけないですね(・。・;





ところで先日、オートミールと米粉を使って、食パン風の蒸しパンを作りました～

そしてその蒸しパンをピザトースト風に仕上げました。

材料を混ぜてレンジで2分加熱するだけで食パン風の蒸しパンが出来るので、本当に簡単にです！

もっちりしていて腹持ちがいいので、食べすぎにも効果的だと思います。（あくまでも個人的な感想ですが。。。）

是非、お試しください(o‘∀‘o)*:◦♪



「オートミールの食パン風蒸しパン　de　ピザトースト」
（材料）１３cm×13ｃｍの耐熱容器1台分
食パン風蒸しパン
豆乳（牛乳）・・・１００ｃｃ
塩・・・小さじ1/4くらい
米粉・・・大さじ２
ベーキングパウダー・・・小さじ１
オートミール（クイックタイプ）・・・６０ｇ

ケチャップ・・・適量
玉ねぎ・・・1/4個分
ハム・・・1枚
ピーマン・・・1個
ピザ用チーズ・・・適量

（作り方）
（１）ボールに豆乳、塩、、米粉、ベーキングパウダー、オートミールを順に入れ、混ぜていく。

（２）（１）を耐熱容器に流し入れたら、表面をきれいに均す。（耐熱容器にラップを敷き込むときれいに取れます。）



（３）（２）の容器にラップを掛けたら６００ｗのレンジで2分加熱する。加熱したらそのままの状態で完全に冷ます。



（４）（３）が冷めたら型から外し、裏返す。



（５）玉ねぎは薄切りにしたら耐熱皿に入れてラップをし、６００ｗのレンジで1分くらい加熱する。（しんなりするまで加熱する。）

（６）（４）の上にケチャップを塗り、（５）の玉ねぎと短冊切りにしたハム、輪切りにしたピーマンを散らしたら、ピザ用チーズをのせる。



（７）をトースターのトレーにのせ、７４０ｗのトースターで10分くらい加熱する。



（メモ）
レンジ＆トースターの機種によって加熱時間が変わってくるので、調整して下さい。








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