お弁当にも♪オートミールのカレーサバーグ

こんにちは(^-^)/

連日の猛暑で、「暑い！」という言葉しか出てきません(-_-;)

週間天気予報を見ると来週は曇りや雨のマークもあり、気温も少し下がるようですが、果たしてこれを信じていいのかどうか。。。

直前になって、予報が変わる予感がします(;^_^A

ところで先日、サバ缶とオートミールを使って、カレー風味のサバーグを作りました～

お弁当にもオススメなので、是非、お試しください(o‘∀‘o)*:◦♪

「オートミールのカレーサバーグ」
（材料）二人分
オートミール（クイックタイプ）・・・大さじ３
水・・・大さじ３
顆粒コンソメ・・・小さじ1/2
カレー粉・・・小さじ1/2
玉ねぎ・・・1/8個
サバ缶・・・１缶
オリーブ油・・・大さじ１

（作り方）
（１）玉ねぎはみじん切りにする。

（２）耐熱ボールに分量の水と顆粒コンソメ、カレー粉を入れ、混ぜる。

（３）（２）の中にオートミールと（１）の玉ねぎを入れ、混ぜたらラップをし、６００ｗのレンジで１分加熱する。

（４）加熱したら取り出し、汁気を切ったサバ缶を入れ、ヘラでサバ缶を潰しながらよく混ぜる。

（５）手に水をつけながら、丸形に成形する。

（６）フライパンに油をひき、火に掛ける。油が温まったら（５）を並べ、両面焼き色がつくまで焼く。

（メモ）
レンジの機種によって加熱時間が変わってくるので、調整して下さい。
フライ返しを使って、生地を裏返して下さい。
焼いている時は生地が柔らかいですが、冷めると少し固くなります。

インスタしています☆→tomotomo_120（お弁当をのせています♪）

クックパッド☆→柴犬プリンのキッチン

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