白滝でヘルシー♪ダイエットにも！白滝の春雨サラダ風

こんにちは(^-^)/

今日も蒸し暑いです～

今週末は更に気温が上がるようで。。。

真夏生まれなのに夏が大の苦手なので、これからの３か月を如何に快適に過ごすのかを考え中です(^^ゞ

一層のこと、エアコンの効いた部屋で夏眠をしてしまいたいくらいです(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ

ところで暑くなると気になるのがダイエット。。。

先日、ダイエット中にもオススメの１品を作りました～

白滝を使った１品なのですが、火を使わずに作るので、暑い夏にもオススメです。

是非、お試しください(o‘∀‘o)*:◦♪

「白滝の春雨サラダ風」
（材料）４人分
白滝・・・３００ｇ
きゅうり・・・１本
ハム・・・３枚
人参・・・1/4本
塩（人参用）・・・小さじ1/2

☆ポン酢・・・大さじ１
☆りんご酢（穀物酢）・・・大さじ１
☆砂糖・・・小さじ1/2
☆ごま油・・・大さじ１
☆白ごま・・・大さじ１

（作り方）
（１）耐熱ボールに白滝を入れ、白滝が被るくらいの水を入れてラップをする。

（２）（１）を６００ｗのレンジで５分加熱したら冷水で洗い、適当な大きさに切る。

（３）きゅうりは千切りに、ハムは横半分に切ってから細切りにする。

（４）人参は千切りにしたら塩を振り、塩もみする。

（５）☆の材料を混ぜ合わせておく。

（６）ボールに（２）の白滝、（３）のきゅうりとハム、固く絞った（４）の人参、（５）を入れ、よく和える。

（７）（６）を冷蔵庫に３０分～１時間くらい入れ、味を馴染ませる。

（メモ）
レンジの機種によって加熱時間が変わってくるので、調整して下さい。

インスタしています☆→tomotomo_120（お弁当をのせています♪）

クックパッド☆→柴犬プリンのキッチン

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