FC2ブログ

つくりおきにも♪食物繊維たっぷり!オートミール入り鶏肉の和風ハンバーグ

こんにちは(^-^)/

昨日は、本当に暑かったです。

日中、出掛けていたのですが、頭がクラクラするほどでした。

今日も全国的に暑いようなので、熱中症に気をつけないといけませんね。。。



ところで昨日は鶏ひき肉と、食物繊維たっぷりのオートミールを使ったヘルシーなハンバーグを作りました。

出来上がったハンバーグは冷凍することも出来るので、つくりおきにもオススメです。

是非、お試しください(o‘∀‘o)*:◦♪

オートミール入り鶏肉のハンバーグ

「オートミール入り鶏肉の和風ハンバーグ」
(材料)3人分
鶏ひき肉・・・230g
味噌・・・小さじ2
オートミール・・・10g
玉ねぎ・・・1/2個
ごま油・・・大さじ1

(作り方)
(1)玉ねぎはみじん切りにする。

(2)鶏ひき肉、(1)の玉ねぎ、お味噌、オートミールをボールに入れ、よく混ぜる。

(3)フライパンに油をひき、火に掛ける。油が温まったら(2)の生地をスプーンですくい落とし、中心に火が通るまで焼く。




お願い

掲載していますレシピ&画像は無断転載禁止です。



ご訪問ありがとうございますo(^▽^)o

お手数ですが、5つのボタンを押していただけると嬉しいです♪

皆様の応援が励みになっています(*´∀`人 ♪

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓




にほんブログ村 料理ブログ 家庭料理へ
にほんブログ村

にほんブログ村 スイーツブログ 手作りお菓子レシピへ
にほんブログ村


人気ブログランキングへ

料理ランキング


スポンサーサイト



コメント

非公開コメント

モニターブロガーバナー