レンジで簡単♪リケンのノンオイル中華ごま　de　豚肉のかぼちゃ巻き

こんにちは(^-^)/

昨日は少し肌寒く、はっきりしない天気で、ワンコの散歩も、雨が降らないウチに行こう！という感じでした。

しかし日本は広い！

暑かったところや、逆に寒かったところもあったようで、この時期は、地域によって、気温差が大きいですね～

旅行や出張で遠出する時は、その地域の天気をしっかりリサーチしないと、大変なことになりそう。。。

ところで昨日は、豚切り落とし肉をスライスしたかぼちゃに巻きつけ、レンジで加熱しました～

レンジで加熱することで、余分な油も落ち、ヘルシーです。

そして更にヘルシーさを求め、仕上げにリケンのノンオイル中華ごまを掛けました！

ダイエット中の方にもオススメです。

是非、お試し下さい(o‘∀‘o)*:◦♪

「リケンのノンオイル中華ごま　de　豚肉のかぼちゃ巻き」
（材料）3人分
豚切り落とし肉・・・２４０ｇ
かぼちゃ・・・1/8個
塩・コショウ・・・少々
リケンのノンオイル中華ごま・・・適量

（作り方）
（１）かぼちゃは種を取ったら、薄くスライスする。

（２）豚肉に塩・コショウをする。

（３）（１）のかぼちゃに（２）の豚肉に巻きつける。

（４）（３）を耐熱皿に並べ、６００ｗのレンジで3～4分加熱する。

（５）（４）にリケンのノンオイル中華ごまを掛ける。

（メモ）
レンジの機種によって加熱時間が変わってくるので、調整して下さい♪

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