レンジで簡単♪ほうれん草と鶏胸肉のナムル

こんにちは(^-^)/

今日も、春の嵐になるようですね～（ワタクシのところは、夜中から、既に強風が吹いています。。。）

今週の月曜日も春の嵐だったので、1週間に2回も春の嵐とは。。。Σ(ω |||)」

早く、気候が落ち着いて欲しいですね。。。

ところでこの前、ほうれん草と鶏胸肉があったので、ナムルを作りました～

レンジで簡単に出来るので、忙しい時にもオススメです！

メインにも、作り置きにもなるので、是非、お試しください(o‘∀‘o)*:◦♪

「レンジで♪ほうれん草と鶏胸肉のナムル風」
（材料）3人分
ほうれん草・・・1/2束
鶏胸肉・・・1枚
お酒（鶏肉用）・・・大さじ１
海苔・・・1枚
醤油・・・大さじ１～大さじ２
ゴマ油・・・大さじ１
ニンニク（すりおろす）・・・１かけ分

（作り方）
（１）ほうれん草は洗ったらラップをし、６００ｗのレンジで3分くらい加熱する。加熱したら冷水に取り、固く絞ったら２～３㎝に切る。

（２）鶏肉は皮を取ったら耐熱皿にのせ、お酒をふったらラップをし、６００ｗのレンジで5分くらい加熱する。鶏肉に火が完全に通ったら、ラップをしたまま冷ます。

（３）鶏肉が触れるくらいの熱さになったら、細かく割く。

（４）（１）のほうれん草と（３）の鶏肉、揉みのり、白ゴマ、醤油、すりおろしたニンニク、ゴマ油をボールに入れ、よく和える。

（メモ）
レンジの機種によって加熱時間が変わってくるので、調整して下さい。

お願い

掲載していますレシピ＆画像は無断転載禁止です。

ご訪問ありがとうございますo(^▽^)o

お手数ですが、４つのボタンを押していただけると嬉しいです♪

皆様の応援が励みになっています(*´∀｀人 ♪

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓