作り置きにも♪お豆腐と卵のカレーそぼろ

こんにちは(^-^)/

今日はこれから、町内会の防災訓練に参加して来ます！

大規模の防災訓練ではなく、班長だけが参加するものなのですが、公園にある防災倉庫の点検などをします。

備えあれば憂いなし、ということで、しっかり参加してこうと思っています。



ところでこの前、カレー粉とミックスベジタブルを使った、炒り豆腐を作りました～

炒り豆腐、というと、水切りがポイントになりますが、この水切りの時に大活躍したのが、クックアップクッキングペーパーです！v(oﾟ∀ﾟo)v

お豆腐をクックアップクッキングペーパーで包んでレンジに掛けたのですが、破れることなく、しっかり水切りが出来ました。

お豆腐にも貼りつかないのが、本当に助かりますo(≧ω≦)o

お豆腐と卵のカレーそぼろも美味しくでき、子供たちにも好評でした(o‘∀‘o)*:◦♪




「お豆腐と卵のカレーそぼろ」
（材料）３人分
木綿豆腐・・・１丁（３５０ｇ）
玉ねぎ・・・1/2個
ミックスベジタブル・・・７０ｇ
顆粒コンソメ・・・小さじ１
カレー粉・・・小さじ1/2
卵・・・１個
オリーブ油・・・大さじ１

(作り方）
（１）お豆腐をクッキングぺーパーに包み、耐熱皿にのせたら、６００ｗのレンジで４分加熱する。




（２）（１）の水切りしたお豆腐が触れるくらいに冷めたら、クッキングペーパーに包んだまま、上から手で押して水切りする。（こうすることで、更に水気が切れます。）

（３）玉ねぎは、みじん切りにする。

（４）お鍋に油をひき、火に掛けて温める。油が温まったら、（３）の玉ねぎを炒める。

（５）玉ねぎが透明になったら、（２）のお豆腐を入れ、お箸で混ぜる。

（６）ミックスベジタブル、顆粒コンソメを入れ、更に混ぜる。

（７）卵を入れ、そぼろ状になるまで炒り煮する。

（８）最後にカレー粉を加え、サッと炒める。


（メモ）
カレー粉の量は、お好みで調整して下さい。






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しっかり水切り料理レシピ



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